Christian Lumiste liikumiskava hõlmab 12 erinevat harjutust kogu kehale. Minu eesmärk Sinule 😊1min. töö 20sek puhkus kokku ca 13 min 1 sett. Kokku tee 2-4 setti😊 3-4 korda nädalas või iga päev ! Ainult koos Sinuga saan mina Christian Lumiste 100% kinnitada: Minu välja mõeldud liikumiskava 12 harjutust saab tulevikus tõenduspõhiselt kinnitatud?
Christian Lumiste treeningkava 100% MIINUSED: Organiseerimatu, suvaline vehkimine on Sinu eesmärgi saavutamiseks kasutu!
Minu lubadus Sinule: Sinu füüsiline vorm, tervislik seisund, vaimne heaolu tõuseb senisest lähtetasemest kõrgemale?
+ Võimete järkjärgu arendamisel realiseeruvad Sinul täpsus, tasakaal, koordinatsioon, ruumitunnetus, vastupidavus, jõud/võimsus ja muidugi tervise parameetrid positiivselt.
+ Christian Lumiste rütmiline liikumiskava aeroobne/vastupidavus/hiit ( sina ise reguleerid seda ) annab Sinule positiivsed muutused rakutasandil ! Sinu keha kohaneb keskkonnas sagedus, intensiivsus ja aeg.
+ Christian Lumiste planeeritud kaval on kindel struktuur! Minu eesmärk on arendada Sinul kogu keha füüsilist ja vaimset tervist. See muidugi alguses tekitab Sinule tagasihoidliku mõnusa ebamugavustunde, kuid see muutub aja jooksul positiivseks😊.
+ Väsimuse tekkimine Sinul Christian Lumiste liikumiskavast sõltub kasutatavatest lihastest, treenituse tasemest, toitumuse staatusest ? Minu eesmärk on Sinule tekitada perfektne väsimus – see tekitab Sinule muutused lihaskoe siseselt!
+ Mina oma tervisepommi leiutisega suurendan sinu liikumis koormust järkjärgult. Samuti arvestan seda, et Sinu kudede koormustaluvust ei tohi tappa?
+ Koostöös Sinuga on Minule oluline teadmine: 1. Sinu vereproovi näit. 2. Sinu poolt ausalt täidetud ankeet ? Kokkuvõtvalt sisaldab küsimusi Sinu üldiste tervisenäitajate kohta, toitumisharjumusi, varasemaid/praegusi liikumisharrastusi – kokkuvõtvalt + – ?
Kui Sinul tekkis küsimusi, ole hea võta minuga ühendust ……Vastan meeleldi ka kõige raskematele küsimustele. MINU suur EESMÄRK ON: SINU EESMÄRK SAAB TÄIDETUD! Sina saad liikumiskava teha kodus, õues, terviserajal, rannas, suvilas, merel jne.
+ Minu personaalsel lähenemisel 4-5 x 50min ( tutvumine, Sinu +plusside -miinuste arvestamine ) pead Sina kindlasti arvestama et sa katsud mind. Minu liikumiskava efektiivseks omandamiseks Sinule pean ka mina katsuma Sind ( mehed, naised ). Sellega omandad liikumiskava õigesti kogu eluks. Asja tuum on see, Sina pead aru saama kuidas Sa sooritad Christian Lumiste 12 liikumisharjutust koos puhkeajaga metoodiliselt õigesti?
+ Sinul on võimalik personaalselt oma lemmik muusika järgi tellida minult 12 osaline liikumiskava?
AAAAAA – Sinul tekkis küsimus, kuidas Sina seda kõike kontrollid mida EOK kutsetunnistusega liikumisharrastuse treener Christian Lumiste kokku jahvatanud ilusates sõnades?
Väga lihtsalt: ennem liikumiskavaga liitumisel käid oma perearsti vastuvõtul, lased ennast UURIDA ? Peale seda, kui oled Christian Lumiste liikumiskava metoodika perfektselt omandanud ja tegelenud 3-4 korda nädalas 2 kuu jooksul Christian Lumiste liikumiskava harrastusega – saad uuesti oma perearsti juurde tervisekontrolli minna ja veenduda oma tervisenäitajate paranemises läbi arstliku kontrolli!
Ma kinnitan Sinule 100% SINU TERVISENÄITAJAD ON IGAT PIDI PARANENUD peale 2 kuud . Mina luban Sinule seda, muidu ma ei teeks seda !
Liikumisharrastuse treener Christian Lumiste fakt:
Liikumine teritab mõistust, ajud juhivad Sinu elu !
