Hea uni ei ole luksus – see on vaimse selguse, stabiilse meeleolu ja füüsilise heaolu vundament. Kui ööd muutuvad rahutuks, hakkab kannatama kogu elurütm: motivatsioon langeb, enesetunne kõigub ja keha ei taastu. Just seetõttu on uni üks olulisemaid teemasid, millega iga tervisest hooliv inimene peaks teadlikult tegelema. Liikumisharrastuse treenerina näen iga päev, kuidas paremad uneharjumused, … Read more
