Kui palju sa vajad ? See oleneb east, soost, kehakaalust, füüsilisest aktiivsusest, füsioloogilisest seisundist (nt. rasedus, rinnaga toitmine, haigus), ravimite tarbimisest ja elustill iseloomustavaist tegureist (nt. stress, suitsetamine, saastunud keskkonnas viibimine, alkoholi ja rasvarikka toidu tarbimine). Teadlased püüavad jõuda selgusele, kas inimesed, kelle perekonnas on esinenud haigestumist vähki, osteoporoosi, südame-veresoonkonna jmt. haigusesse, võivad teatud vitamiine … Read more
Neil kõigil on oma toime. Neid leidub enim rasvarikastes toiduainetes, näiteks õlis, piimatooteis, lihas, kalas. pähkleis ja teraviljades. Kuna rasvlahustuvad vitamiinid võivad organismis püsida pikka aega, võib nende liigtarvitamine olla tervisele ohtlik. Toiduvalmistamisel nende koostis ei muutu, kuid pikemaaegse säilitamisel õhu ja valguse käes, kõrgel temperatuuril kuumutades võivad nad laguneda. A-VITAMIIN (retinool) A-VITAMIIN (retinool) on … Read more
Need lahustuvad vees ja seega eemaldatakse nende liigne kogus kehast uriiniga. Mõne B-vitamiini (B6 ja B 12- vitamiini) liigne kogus võib olla organismile ohtlik. Vesilahustuvad vitamiinid võivad toiduaine pesemisel, leotamisel ja keetmisel ning valguse ja kõrge temperatuuri toimel hävida. B1-VITAMIIN (Tiamiin) B1-VITAMIIN (Tiamiin)imendumine suureneb alliniini juuresolekul, seda leidub küüslaugus Küüslaugu pipar, Küüsvürts, Tšillilauk ja sibulas. … Read more
Miks makroelemendid on sinu tervise ja treeningu jaoks kriitilised ? Tugev lihas, kiire taastumine ja stabiilne energiataseme tunne ei tule ainult treeningust. Need sõltuvad otseselt sellest, kas sinu keha saab piisavalt makroelemente – kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, naatriumi, kaaliumi, kloriidi ja väävlit. Kui üks neist on paigast ära, langeb jõudlus, suureneb väsimus ja taastumine aeglustub. Makroelementide … Read more
Mikroelemendid on väikesed, kuid üliolulised toitained, mis mõjutavad sinu energiat, treeningtulemust, taastumist ja üldist tervist.Treener Christian Lumiste selgitab allpool, kuidas iga mikroelement toimib ja kuidas tagada, et sinu toitumine toetaks sinu eesmärke. Kui soovid teada, kas sul võib olla X vaegus, tule Christiani personaaltreeningule. Õpime koos, kuidas toitumisega mikroelemente tasakaalustada. Mikroelementide sisaldus on alla 0,01%, … Read more
Valgud on iga inimese toitumise keskne osa — kuid vähesed teavad, et valgu kogus, allikas ja tarbimise rütm võivad mõjutada meie tervist sama sügavalt kui uni, liikumine või stressitase. Viimaste aastate trendid on tõstnud valgu tarbimise rekordtasemele: valgubatoonid, valgukohupiimad, valgupulbrid ja “high protein” menüüd on muutunud normiks. Paraku ei ole suur kogus alati parem. Liigne … Read more
Võta koorega bataat, viiluta seibideks. Maitsesta Terav Eestlane ,,Universaal,, maitseseguga, meresool. Kalla sorts kreekapähkli õli bataadile ja sega kuumaõhu fritüüri anumas. Kanafileed lõika keskelt õhemaks ( kaheks ) maitsesta ,,Kanavürts,, maitseseguga, meresoolaga, soovi korral lõika endale meelepärased tükid ja tõsta kuumaõhu fritüüri bataatide peale. Pane programm 180c ja 25min. Kiire, lihtne soodne toit 4inimesele. Vaata … Read more
Naturaalsed maitseained ja maitsesegud - tervislik toit sinu laual.
Liha UÜ, kõik õigused kaitstud © 2000 - 2026
e-mail: epood@esitaomamaitse.ee
+372 5457 9112
